Quando foi a última vez que você levou um minuto para fazer algo que amava - não porque você precisava, mas porque queria? Se você é o hellip;
Quando foi a última vez que você levou um minuto para fazer algo que amava - não porque precisava, mas porque queria? Se você está desenhando um espaço em branco, talvez seja hora de voltar a um hobby antigo ou descobrir um novo. "Muitos de meus clientes sentem que os hobbies são frívolos, como se você não estivesse sendo produtivo, é uma perda de tempo. Mas os hobbies ajudam a diversificar sua identidade e sua confiança", diz Melody Wilding, LMSW e coach de carreira. "Obter muito do seu valor no trabalho pode ser perigoso se algo der errado, mas um hobby oferece uma sensação de impulso e controle". Aqui estão algumas maneiras de começar e permanecer comprometido com um novo hobby.
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Aproveite o processo, não o produto
É fácil ser levado a querer ser bom em alguma coisa, mas não é exatamente nisso que você deve se concentrar. "As pessoas exercem muita pressão para encontrar algo pelo qual são apaixonadas. Torne a curiosidade de referência e não a paixão", diz Wilding. Manter um hobby dentro de um padrão perfeccionista não lhe dá espaço para ser ruim em algo que você goste. Se você está lutando para descobrir que tipo de hobby seguir, pense no que você está gravitando nas mídias sociais ou lembre-se do que você gostava de fazer quando criança.
Agende um horário para isso
É muito importante reservar um tempo ou, no mínimo, um tempo limite de bloqueio para que as pessoas não agendem o horário. Wilding recomenda que você se concentre em fazer um pouco todos os dias e trabalhe-o em sua programação existente para que se torne rotina.
Mantenha-se responsável
Algumas pessoas acham que uma classe pela qual eles têm que pagar lhes fornece responsabilidade, explica Wilding. Afundar alguma participação financeira em um hobby pode motivar as pessoas, por isso, se você não pode fazer uma aula, até comprar suprimentos pode ser encorajador ou encontrar uma rede de pessoas afins pode ajudar a mantê-lo no caminho certo.
Retire a culpa
Muitas pessoas lutam com sentimentos de culpa se estão gastando tempo para fazer algo que amam - mas é hora de se livrar disso. Em primeiro lugar, explore seus sentimentos. "Em vez de passar por cima da culpa, desafie essa pequena voz em sua cabeça. Pergunte a si mesmo quão verdadeira ou quão precisa é essa resposta que estou tendo. Muitas vezes esse crítico interno é uma voz que internalizamos de outra pessoa, como um pai ou mãe., um chefe ou um treinador ", diz Wilding. "Renomeie esse pensamento e substitua-o por algo mais favorável; portanto, algo como, meu hobby ajuda a aumentar minha confiança ou a evitar queimaduras". Perceba que, quando você tira um tempo para si mesmo, está dando um bom exemplo para seus filhos, cônjuge e outros colegas; portanto, serve também a outras pessoas.
Não sinta que tem que ser uma agitação lateral
Depois de acertar seu ritmo com um hobby, pode ser tentador gerar receita com ele, mas pense com cuidado antes de fazê-lo. "Tenho clientes que amam arte e pintura e depois tentam vendê-la e toda a diversão é sugada", diz Wilding. "Ter algo que é apenas para diversão e sem pressão é muito libertador. Já temos muitas obrigações, então há algo a ser dito para fazer algo apenas pela alegria disso."
Tirar um tempo da sua agenda lotada pode ajudá-lo de inúmeras maneiras, da redução do estresse à elevação do humor. "No geral, é uma maneira de se destacar da loucura do seu dia a dia, e há muitas evidências de que a criatividade faz bem à sua saúde", diz Wilding. "Além disso, muitos hobbies têm um elemento social e podem ser incrivelmente meditativos". Então, dê um tempo ao seu cérebro: tire um tempo e tente algo novo, você nunca sabe que boas idéias virão para você quando você deixar seu cérebro descansar.